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Six food items for a healthy brain
4年前سِتّةُ أَطْعِمَةٍ لِصِحَّةِ الدِّمَاغِ
Six food items for a healthy brain
Seis alimentos para un cerebro sano
يَقُولُ الْعُلَمَاءُ إنّ هَذِهِ الْأَطْعِمَةَ السِّتَّةَ تُسَاعِدُ عَلَى تَقْوِيَةِ ذَاكِرَتِنَا وَتَحْسِينِ أَدَائِنَا الْعَقْلِيِّ.
Según los científicos, estos seis alimentos ayudan a fortalecer nuestra memoria y mejorar nuestras funciones cognitivas.
According to scientists, these six food items help strengthen our memory and improve our cognitive functions.
لَا تَقْتَصِرُ فَوَائِدُ الْغِذَاءِ عَلَى إِمْدَادِ جِسْمِكَ بِالطَّاقَةِ وَمُسَاعَدَتِكَ عَلَى الْحَرَكَةِ فَحَسْبُ، بَلْ إِنَّهُ مُفِيدٌ لِدِمَاغِكَ أَيْضًا، إِذْ يَلْعَبُ دَوْرًا مُهِمًّا فِي تَحْسِينِ الذَّاكِرَةِ وَالْأَدَاءِ الْعَقْلِيِّ.
Los beneficios de los alimentos no sólo se limitan al suministro de energía a su cuerpo y les ayuda a mover, pero es útil para su cerebro, así, ya que está jugando un papel importante en la mejora de la memoria y el rendimiento mental.
Food benefits are not only limited to the supply of energy to your body and help you to move, but it is useful for your brain as well, for it is playing an important role in improving memory and mental performance.
وَهَذِهِ سِتَّةُ أَطْعِمَةٍ يَقُولُ الْعُلَمَاءُ إِنَّهَا مُفِيدَةٌ لِمُخِّكَ:
Estos seis alimentos, los científicos dicen que es beneficioso para el cerebro
These six foods, scientists say it is beneficial for your brain:
الْجَوْزُ وَالْبرُوكْلِي وَالتُّوتُ الْبَرِّيُّ: تُسَاهِمُ هَذِهِ الْأَطْعِمَةُ الثَّلَاثَةُ فِي تَنْشِيطِ الذَّاكِرَةِ وَتَحْسِينِ الْقُدُرَاتِ الْإِدْرَاكِيَّةِ.
Las nueces, brócoli, arándanos silvestres: Estos tres alimentos contribuyen a la revitalización de la memoria y mejorar las capacidades cognitivas.
Walnuts, broccoli, and wild cranberries: These three foods contribute to the revitalization of memory and improve cognitive abilities.
زَيْتُ السَّمَكِ: يُحَفِّزُ وَظَائِفَ الْخَلَايَا الْعَصَبِيَّةِ.
El aceite del pescado: estimula las funciones de las células nerviosas.
Fish oil: stimulates the functions of the nerve cells.
الْأفُوكَادُو: يُغَذِّي وَيَحْمِي أَغْشِيَةَ خَلَايَا الدِّمَاغِ.
Aguacate: nutre y protege las membranas de las células cerebrales
Avocado: nourishes and protects the membranes of brain cells.
الْكَاكَاو: يُحَسِّنُ الطَّلَاقَةَ اللَّفْظِيَّةَ وَالْوَظِيفَةَ الْإِدْرَاكِيَّةَ لَدَى الْمُسَنِّينَ، كَمَا يَزِيدُ تَدَفُّقَ الدَّمِ إِلَى الدِّمَاغِ.
Coco: mejora la fluidez verbal y la función cognitiva en las personas mayores, y también aumenta el flujo de sangre al cerebro.
Cocoa: improves verbal fluency and cognitive function in the elderly, and it increases blood flow to the brain.
