¿CÓMO APRENDEMOS?
Seguro te has preguntado en algún momento de tu vida ¿cómo aprendes? O mejor dicho ¿cómo hace tu cerebro para aprender? ¿hay técnicas o trucos para aprender más y mejor? ¿por qué hay temas que olvido más rápidamente? Si el proceso se lleva a cabo en tu cerebro ¿cómo funciona este órgano? Sigue leyendo...
Escuchar y entender una canción, escribir una poesía, aprender algo nuevo, recordar algo que sucedió hace unos días, leer y responder una pregunta, pensar y dar respuesta a una problemática, tomar decisiones acerca de un asunto, comprender un programa de televisión, emocionarte.
Todas estas acciones las puedes llevar a cabo gracias a un súper órgano, que tú y todos tenemos: el cerebro.
Sí, el cerebro, este es un órgano de aproximadamente un kilo trescientos gramos, él y todas sus funciones son estudiadas a través de una ciencia denominada Neurociencias, que en realidad es un conjunto de disciplinas que se encargan del estudio del sistema nervioso y los procesos cerebrales. De allí el relacionarse con otras disciplinas que buscan aprender el funcionamiento del tejido nervioso y el cerebro.
Cada día aparecen más descubrimientos que además de mostrarte cómo aprendes, amplía los descubrimientos científicos, lo que ayuda a disminuir la brecha que existe entre las diferentes enfermedades mentales y cómo evitarlas, tratarlas o en el peor de los casos, curarlas gracias a los adelantos de investigación.
Pero, con todo esto, la verdad es que el cerebro involucra aún muchas incógnitas que a más de uno deja perplejo, por ejemplo:
¿Tú sabías qué el cerebro posee en promedio cien mil millones de neuronas? como lo confirma el Dr. Mime al periódico la Nación.
Por otro lado, la facultad para aprender, modifica y genera cambios en nuestros pensamientos, conductas, hábitos, modos de relacionarnos y muchas otras expresiones humanas y todo esto viene dado por la plasticidad neuronal.
Otro aspecto fundamental, tal vez un “secreto a voces” es la importancia del ejercicio en la memoria y el aprendizaje. Sí, muchos dicen, “es bueno hacer ejercicio”, “es saludable”, pero ¿por qué? ¿lo sabes?
La verdad es que la neurocientífica y profesora Wendy Suzuki lo dio a conocer, a través de sus investigaciones hechas hasta ahora acerca del cerebro, pero en resumen ella explica que el realizar ejercicio favorece el desarrollo de nuevas neuronas en el hipocampo, una pequeña estructura cerebral vital para la memoria en el ser humano.
Entonces, a través de su experiencia ella corrobora que el realizar ejercicios 3 o 4 veces por semana favorece el cerebro, la memoria, la atención, lo que irremediablemente se traducirá en beneficios para aquellos que queremos saber cómo aprender, además del hecho de que esta zona del cerebro, el hipocampo, aumenta de volumen y sus conexiones neuronales también, lo que favorece aún más al proceso de aprendizaje.
Sin dejar de lado que, las investigaciones de la doctora Suzuki confirman que realizar ejercicio disminuye las posibilidades de padecer enfermedades como Alzheimer, demencia. En pocas palabras muchas bondades recibimos al realizar ejercicio, en serio, comprobado.
Por último, pero no por eso menos importante, resulta la importancia del sueño en la fijación de recuerdos. Cuando dormimos, el cerebro realiza un proceso de consolidación del conocimiento que se ha recibido durante el día, pero ojo: que se destaca horas de sueño de buena calidad, sin interrupción.
Entonces, no lo olvides, para aprender más y mejor debes contar con un ambiente óptimo, motivador, generador de tranquilidad y placer, que favorezca la sorpresa. Lleno de elementos importantes para ti, es decir, estudia con mucha disposición, agrega humor, emociónate con lo que aprendes, relaciona con tu vida la información recibida, haz ejercicio, duerme bien y busca profesores o maestros que manejen estrategias de neurosicoeducación.
Una sugerencia adicional en la misma línea de ideas: usa colores, cambios visuales, textos, imágenes ¡Ah! y consejo para los estudiantes: mejor no estudies cuando estés enojado, triste, preocupado o agotado, recuerda, las emociones centralizan nuestra atención, desviando esta del tema principal que es: aprender.
Te invito también, si eres un entusiasta del cerebro, la memoria, el aprendizaje, a aprovechar los cursos en la red que pueden ayudarte a potenciar aspectos claves del cerebro.
Un curso muy interesante, que aborda muchos tópicos de los que hablé hoy, es de la plataforma de cursos en linea Coursera, que ofrece un curso gratuito llamado aprendiendo como aprender, disponible subtitulado en inglés, portugués y otros idiomas. ¡Te lo recomiendo!
Y también, si te interesa mantener tu cerebro sano, no te pierdas las recomendaciones del neurocientífico argentino Facundo Manes para proteger este complejo órgano.
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Y tú, ¿qué recomendación crees que es fundamental para saber cómo aprender? Cuéntame en los comentarios.
2020年3月2日
